Comer devagar – ao triturar o alimento com os dentes, você facilita e agiliza a digestão Menos açúcar – diminua o consumo de açúcar e de calorias vazias (exemplos: balas, doces e álcool), que não contribuem com nutrientes benéficos para o organismo Diminuir a carne – devem ser evitados, principalmente, os cortes mais gordos (com […]

Verão é época de maracujá. Vamos aproveitar que está mais barato e comprar a fruta nos mercados e feiras da Zona Sul de Porto Alegre.  Esta fruta é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina A, ferro, cálcio, fósforo e fibras. É reconhecida como calmante atóxico, que não cria dependência e não vicia. […]

(rápida, fácil, com poucos ingredientes e ideal para o verão)   Ingredientes: – Suco puro de 5 maracujás grandes ou 8 maracujás pequenos ou um copo de suco de maracujá de garrafa – 1 lata de creme de leite – 1 lata de leite condensado – 1 colher de sopa de farinha láctea     Modo […]